昨晚的夜跑真是太棒了！完美的10公里√
开跑前我就决定放慢配速一直控制在6分30"左右，控制心率112-150以内，结果感觉非常好。一开始还有点担心会不会太慢，但跑起来后，整个人都非常放松，就像是在享受一场轻松的漫步。我的“薄荷健康”软件提醒我，心率控制在这个范围内是最佳减脂心率，可以起到事半功倍的效果。当然记录跑步数据我还是用的keep和悦跑圈同步进行的。
一开始，我就沿着湖边的小道开始跑了。晚上的湖边真的很美，灯光闪烁，微风吹拂，让人心情格外舒畅。我慢慢调整了自己的步伐，尽量保持稳定的节奏，同时也不断观察自己的心率。这种慢跑的感觉真的很棒，仿佛整个世界都慢了下来，我可以好好享受这一刻的宁静和美好。
跑到5公里以后我开始感到有点点疲惫，但是明显感觉身体的各个关节都已经打开了，像上了润滑油一样更加灵活。于是，我加快了呼吸，调整了自己的步伐，继续向前跑去。渐渐地，我感到自己的身体开始适应了这种节奏，疲惫感也逐渐消失了。这时候来到了8公里。
当我跑到终点时，心情异常愉悦。整个十公里跑下来，我并没有感到特别累，反而觉得很轻松。这种感觉真是太棒了！已经好久没有这种轻松舒爽的感觉了，上次跑5公里都觉得比这累很多，可能是因为那时候还没减肥到一定程度，虽然只减了五六斤，身体还是轻盈不少的。
总之，昨晚的夜跑真的是一次非常棒的体验。我相信，只要我继续保持这种慢跑的方式，一定可以让自己的身体更加健康！加油！^_^