Hola amigos de la comunidad de Thoughtful Daily Post, espero que se encuentren bien el día de hoy. Hoy me quise unir a la propuesta de la comunidad donde nos invitan a reflexionar acerca de un tema muy importante y que se suele tomar a la ligera o que aún para muchas personas es muy difícil de poder hablar y es el tema de: La Depresión. Me gustaría invitar a @gabsartbook a que nos cuente que piensa acerca de este tema y cuál es su punto de vista acerca de este trastorno que es mas común entre la población y que ha acabado con muchas vidas sin importar edad, nacionalidad, estudios o posición económica.
Hello friends of the Thoughtful Daily Post community, I hope you are well today. Today I wanted to join the proposal of the community where we are invited to reflect on a very important topic that is often taken lightly or even for many people is very difficult to talk about and is the subject of: Depression. I would like to invite @gabsartbook to tell us what he thinks about this topic and what is his point of view about this disorder that is more common among the population and that has ended many lives regardless of age, nationality, studies or economic position.
Una parte importante de la población mundial sufre depresión. En su opinión, ¿qué es lo que más ayuda a esas personas a combatir la depresión?
A significant portion of the world’s population is suffering with depression. What things do you feel are the most helpful to those people in fighting the blues?
Como todo ser humano puedo hablar desde mi propia experiencia de vida y los momentos dónde sentí que la depresión iba a acabar con mi vida. Desde hace mucho tiempo lucho con mis propios pensamientos y con mi salud mental, cuando reconocí que necesitaba ayuda me di cuenta de que esperé demasiado tiempo para poder hablar y expresar todo lo que sentía y que me hacía sentir sola en el mundo. La depresión comienza de manera progresiva por lo que puedo contarles de mi propia experiencia, no es algo que te da de un día para el otro, hay situaciones y emociones que se van acumulando de forma que va creando una enorme roca que al final puede ser tan difícil de sobrellevar que te lleva a tener pensamientos muy pesimistas.
Like every human being I can speak from my own life experience and the moments where I felt that depression was going to end my life. For a long time I have struggled with my own thoughts and mental health, when I recognized that I needed help I realized that I waited too long to be able to talk and express everything that I felt and that made me feel alone in the world. Depression starts progressively from what I can tell you from my own experience, it is not something that you get from one day to the next, there are situations and emotions that accumulate in a way that creates a huge rock that in the end can be so difficult to cope with that it leads you to have very pessimistic thoughts.
La depresión no es solo el no poder levantarte de la cama o no poder lograr tener estabilidad en tu vida, también es aquello que va haciendo que todo tenga menos sentido, que los momentos felices sean olvidados y que pesen más los momentos grises, que dejes de querer hacer las cosas que te gustaban, que empieces a subir o bajar de peso sin razón aparente, que te sientas exhausto hasta por respirar y que te veas en el espejo y ni siquiera reconozcas a la persona que tienes frente a ti. Hay situaciones que afectan a las personas de alguna manera que el cerebro se va apagando, se va enfermando y que te sientas extraño, como si fueras el espectador de la vida de alguien más y no la tuya.
Depression is not only not being able to get out of bed or not being able to achieve stability in your life, it is also that which makes everything makes less sense, that happy moments are forgotten and that gray moments weigh more, that you stop wanting to do the things you liked, that you start to gain or lose weight for no apparent reason, that you feel exhausted even to breathe and that you see yourself in the mirror and you do not even recognize the person in front of you. There are situations that affect people in some way that the brain is turning off, getting sick and you feel strange, as if you were the spectator of someone else's life and not yours.
Es raro poder darse cuenta por uno mismo que existe un problema y que debemos buscar ayuda, de hecho muchas personas prefieren optar por otras cosas que les haga sentir una felicidad momentánea o que les distraiga de lo que la mente intenta decirles. Tener depresión es un camino muy duro, muy pocas personas tendrán la valentía de acompañar a aquel que pase por esto y que se siente a escuchar lo que tiene que decir y lo que siente pero que le da vergüenza hablarlo porque hay demasiado estigma sobre la salud mental, hay muchas personas que ven esto como una forma de liberarse de obligaciones, como ser perezoso, como falta de fuerza de voluntad o incluso llegan a decir algo tan terrible cómo que no tienen la suficiente fé para salir adelante.
It is rare to be able to realize by oneself that there is a problem and that we should seek help, in fact many people prefer to opt for other things that make them feel a momentary happiness or distract them from what the mind is trying to tell them. Having depression is a very hard road, very few people will have the courage to accompany those who go through this and who sit down to listen to what they have to say and what they feel but are embarrassed to talk about it because there is too much stigma about mental health, there are many people who see this as a way to free themselves from obligations, as being lazy, as lack of willpower or even say something as terrible as not having enough faith to get ahead.
Cuando se está enfermo de cualquier parte del cuerpo vamos de inmediato a buscar un profesional que nos ayude a sanar pero cuando se trata de buscar ayuda psicológica es muy difícil tanto para el paciente como para la familia porque hay tantas cosas que nos han dicho sobre el poder que tenemos de controlar nuestra mente que creemos que si vamos a una consulta con un psicólogo o psiquiatra es caer en lo más bajo y sentir vergüenza de que las personas te miren de una forma diferente. Esto es lo que pienso acerca de la depresión, se lo que se siente, es muy difícil vivir continuamente pensando que hay que seguir adelante cuando te sientes enfermo aunque no se vea exteriormente, respondiendo a la pregunta del post pienso que lo que más ayuda a alguien con depresión es sentir que puede ser escuchado sin ser juzgado, es sentir que puede conseguir el apoyo en esos momentos difíciles, es saber que hay una solución y que la vida no es completamente gris, es darle a entender que esta enfermo pero que puede mejorar con ayuda de personas capacitadas para esto, es decirle que puede contar con tu apoyo y que sin importar lo que pase siempre contará contigo, es recordarle las cosas buenas que ha vivido y todo lo que ha logrado, es decirle que a pesar de que el hoy se vea como el fin del mundo siempre hay una esperanza de poder mejorar, es confiar en las personas indicadas y abrirse para contar su historia y poder sanar todas aquellas cosas de las que tanto le cuesta hablar, es decirle que aunque no pueda dar el cien por ciento de si mismo aún es valioso como persona, es recordarle que las cosas no duran para siempre y que la vida puede cambiar tanto que nos puede llevar a descubrir nuevas cosas por las cuales son felices y agradecidos de poder vivir un dia más.
When we are sick of any part of the body we go immediately to look for a professional to help us heal but when it comes to seek psychological help is very difficult for both the patient and the family because there are so many things that we have been told about the power we have to control our mind that we believe that if we go to a consultation with a psychologist or psychiatrist is to fall to the lowest and feel ashamed that people look at you in a different way. This is what I think about depression, I know how it feels, it is very difficult to live continuously thinking that you have to move on when you feel sick even if it is not seen externally, answering the question of the post I think that what helps someone with depression is to feel that they can be heard without being judged, is to feel that they can get support in those difficult moments, is to know that there is a solution and that life is not completely gray, is to let him understand that he is sick but that he can get better with the help of people trained for this, is to tell him that he can count on your support and that no matter what happens he will always count on you, is to remind him of the good things he has lived and everything he has achieved, is to tell him that even though today is seen as the end of the world there is always a hope of getting better, is to trust the right people and open up to tell his story and be able to heal all those things that are so hard to talk about, is to tell him that even if he can not give one hundred percent of himself he is still valuable as a person, is to remind him that things do not last forever and that life can change so much that can lead us to discover new things for which we are happy and grateful to be able to live one more day.
Hablar sana y es lo que todas las personas que pasan por la depresión pueden utilizar como esa forma de transformar el dolor en fortaleza y que siempre recuerden que son valiosos aunque no sean lo que otras personas esperaban o no cumplan con las expectativas de una sociedad tan dañada y demandante de hoy en día. Se puede salir de la depresión, siempre buscando la persona indicada que nos pueda ayudar a empezar a dar esos pasos para mejorar y ver que esto es algo que le puede suceder a cualquier persona, todos merecen vivir de la manera en la que se sientan felices y tener a esa red de apoyo que los pueda escuchar sin ser juzgados, asi siento que se salvarian tantas vidas de personas que pasan por depresión u otro trastorno, es algo muy alarmante ver que cada día hay más casos de muertes por suicidio y que se pudieron evitar si tan solo fueramos más empáticos como sociedad, es un camino largo donde yo también lo transito y voy entendiendo que a veces hay que detenernos por momentos para aliviar nuestras cargas.
Talking heals and is what all people going through depression can use as a way to transform pain into strength and always remember that they are valuable even if they are not what other people expected or do not meet the expectations of a society so damaged and demanding today. It is possible to get out of depression, always looking for the right person who can help us to start taking those steps to get better and see that this is something that can happen to anyone, everyone deserves to live the way they feel happy and have that support network that can listen to them without being judged, It is very alarming to see that every day there are more cases of deaths by suicide that could have been avoided if only we were more empathetic as a society. It is a long road where I also walk it and I am understanding that sometimes we have to stop for moments to relieve our burdens.
Gracias por llegar hasta el final de este post, espero que les haya gustado y agradezco su apoyo y sus comentarios, les envío un fuerte abrazo 🤗
Thanks for making it to the end of this post, I hope you liked it and I appreciate your support and your comments, I send you a big hug 🤗
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