Iniciando la semana a todo tren con ejercicios al aire libre. 💪 [ES/EN]


Hola amigos de Full Deportes, feliz martes para todos. Hoy les traigo lo que fue mi rutina de ejercicios en este comienzo de semana. Actividad física que me encantó porque la realicé al aire libre y en compañía de mi pareja. Les comparto todas las imágenes que tomamos en este parque tipo gimnasio, que cuenta con varias máquinas para hacer ejercicios y todo el trabajo realizado por ambos.	Hello friends of Full Deportes, happy Tuesday to all of you. Today I bring you what was my exercise routine at the beginning of the week. Physical activity that I loved because I did it outdoors and in the company of my partner. I share with you all the pictures we took in this gym-like park, which has several machines for exercise and all the work done by both of us.
*La anécdota:*	*The anecdote:*
En este día lunes decidimos cambiar la rutina de ejercicios y nos fuimos al Parque de Ferias de San Jacinto en Maracay, específicamente en la zona donde están todas estas máquinas. Aprovechando que estábamos en la ciudad jardín y cerca del lugar, nos trasladamos para allá con la mejor actitud. No estaba tan lleno por la hora, porque el sol a las 4 de la tarde es muy fuerte todavía y por lo general las personas se acercan al parque después de las 6 o cuando comienza a bajar la temperatura. Aunque para los que viven en Venezuela deben saber que estamos viviendo una oleada de calor extremadamente muy fuerte.	On this Monday we decided to change the exercise routine and went to the Parque de Ferias de San Jacinto in Maracay, specifically in the area where all these machines are located. Taking advantage of the fact that we were in the garden city and close to the place, we went there with the best attitude. It was not so crowded because of the time, because the sun at 4 pm is still very strong and usually people come to the park after 6 pm or when the temperature begins to drop. Although for those who live in Venezuela you should know that we are living an extremely strong heat wave.

*Ejercicios al aire libre:*	*Outdoor exercises:*
En las imágenes anteriores y las que verán más abajo, podrán darse cuenta de la cantidad de máquinas diferentes para hacer ejercicios. Nosotros usamos las máquinas de prensa sentada, dominadas, superiores, prensa de piernas, mariposa, timón y bicicleta. Realizamos varias repeticiones por máquina, fuimos haciendo 3 repeticiones de 10 en c/u y nos movíamos a la siguiente máquina. La verdad me encantó porque me sentía muy bien, más allá del calor que estaba insoportable, y como estábamos prácticamente solos, pudimos hacer varias rutinas como si tuviéramos el parque solo para nosotros. Se encontraban varias personas jugando ping-pong, algunas oyendo música, otras trotando y algunas haciendo ejercicios. Es bastante grande y hay espacio para muchas personas, pero después de las 6 de la tarde es muy difícil hacer lo que hicimos de ir de máquina en máquina por la cantidad de gente que llega al lugar. Salimos del lugar satisfechos con todo lo que hicimos de ejercicio en este lunes, esperando repetir, bien sea en Maracay, en Caracas o donde estemos.	In the pictures above and the ones you will see below, you can see how many different exercise machines there are. We used the seated press, pull-ups, overhead, overhead, leg press, butterfly, tiller and bicycle machines. We did several reps per machine, we did 3 reps of 10 each and moved to the next machine. I really loved it because I felt very good, beyond the heat that was unbearable, and as we were practically alone, we could do several routines as if we had the park just for us. There were several people playing ping-pong, some listening to music, others jogging and some exercising. It is quite large and there is room for many people, but after 6 pm it is very difficult to do what we did of going from machine to machine because of the amount of people that come to the place. We left the place satisfied with all the exercise we did on this Monday, hoping to repeat, either in Maracay, Caracas or wherever we are.

Ejercicios al aire libre:

Outdoor exercises:

En las imágenes anteriores y las que verán más abajo, podrán darse cuenta de la cantidad de máquinas diferentes para hacer ejercicios. Nosotros usamos las máquinas de prensa sentada, dominadas, superiores, prensa de piernas, mariposa, timón y bicicleta. Realizamos varias repeticiones por máquina, fuimos haciendo 3 repeticiones de 10 en c/u y nos movíamos a la siguiente máquina. La verdad me encantó porque me sentía muy bien, más allá del calor que estaba insoportable, y como estábamos prácticamente solos, pudimos hacer varias rutinas como si tuviéramos el parque solo para nosotros. Se encontraban varias personas jugando ping-pong, algunas oyendo música, otras trotando y algunas haciendo ejercicios. Es bastante grande y hay espacio para muchas personas, pero después de las 6 de la tarde es muy difícil hacer lo que hicimos de ir de máquina en máquina por la cantidad de gente que llega al lugar. Salimos del lugar satisfechos con todo lo que hicimos de ejercicio en este lunes, esperando repetir, bien sea en Maracay, en Caracas o donde estemos.

In the pictures above and the ones you will see below, you can see how many different exercise machines there are. We used the seated press, pull-ups, overhead, overhead, leg press, butterfly, tiller and bicycle machines. We did several reps per machine, we did 3 reps of 10 each and moved to the next machine. I really loved it because I felt very good, beyond the heat that was unbearable, and as we were practically alone, we could do several routines as if we had the park just for us. There were several people playing ping-pong, some listening to music, others jogging and some exercising. It is quite large and there is room for many people, but after 6 pm it is very difficult to do what we did of going from machine to machine because of the amount of people that come to the place. We left the place satisfied with all the exercise we did on this Monday, hoping to repeat, either in Maracay, Caracas or wherever we are.

*Conclusión del tema:*	*Dinner conclusion:*
En esta comunidad tan especial, casi siempre estoy publicando sobre lo que viene en ciertos deportes o lo que pasó en algún evento, pero esta vez quería dedicarle un post a los ejercicios. Lo venía haciendo con mi equipo de fútbol, pero por motivos de salud y luego de separación de algunos integrantes no hemos podido coordinar para seguir con esa pasión futbolera. Espero más pronto que tarde retomar esa actividad que tanto me encanta y así poder traerles a la comunidad las imágenes de los juegos con mi equipo. Espero de verdad que les haya gustado esta publicación diferente a lo habitual. Les agradezco por todo el apoyo que me han dado con sus valoraciones y comentarios. Seguimos con la mejor actitud y Dios mediante nos vemos en una próxima publicación de ejercicios para seguir trayéndoles este tipo de contenidos que animan a muchas personas a mantenerse activa y evitar el sedentarismo. Hay que salir de la rutina y nada mejor que haciendo ejercicios al aire libre, en grupo o en mi caso, esta vez con mi pareja que también lo disfrutó. Además, hacer este tipo de rutinas no te genera gasto alguno de dinero y el cuerpo te lo agradecerá.	In this very special community, I am almost always posting about what is coming up in certain sports or what happened in some event, but this time I wanted to dedicate a post to exercises. I had been doing it with my soccer team, but due to health reasons and after the separation of some members we have not been able to coordinate to continue with this soccer passion. I hope sooner rather than later to resume this activity that I love so much and thus be able to bring to the community the images of the games with my team. I really hope you have enjoyed this publication different from the usual. I thank you for all the support you have given me with your ratings and comments. We continue with the best attitude and God willing we will see you in a next publication of exercises to continue bringing you this type of content that encourage many people to stay active and avoid sedentary lifestyles. You have to get out of the routine and nothing better than exercising outdoors, in a group or in my case, this time with my partner who also enjoyed it. Besides, doing this type of routines does not cost you any money and your body will thank you for it.

Conclusión del tema:

Dinner conclusion:

En esta comunidad tan especial, casi siempre estoy publicando sobre lo que viene en ciertos deportes o lo que pasó en algún evento, pero esta vez quería dedicarle un post a los ejercicios. Lo venía haciendo con mi equipo de fútbol, pero por motivos de salud y luego de separación de algunos integrantes no hemos podido coordinar para seguir con esa pasión futbolera. Espero más pronto que tarde retomar esa actividad que tanto me encanta y así poder traerles a la comunidad las imágenes de los juegos con mi equipo. Espero de verdad que les haya gustado esta publicación diferente a lo habitual. Les agradezco por todo el apoyo que me han dado con sus valoraciones y comentarios. Seguimos con la mejor actitud y Dios mediante nos vemos en una próxima publicación de ejercicios para seguir trayéndoles este tipo de contenidos que animan a muchas personas a mantenerse activa y evitar el sedentarismo. Hay que salir de la rutina y nada mejor que haciendo ejercicios al aire libre, en grupo o en mi caso, esta vez con mi pareja que también lo disfrutó. Además, hacer este tipo de rutinas no te genera gasto alguno de dinero y el cuerpo te lo agradecerá.

In this very special community, I am almost always posting about what is coming up in certain sports or what happened in some event, but this time I wanted to dedicate a post to exercises. I had been doing it with my soccer team, but due to health reasons and after the separation of some members we have not been able to coordinate to continue with this soccer passion. I hope sooner rather than later to resume this activity that I love so much and thus be able to bring to the community the images of the games with my team. I really hope you have enjoyed this publication different from the usual. I thank you for all the support you have given me with your ratings and comments. We continue with the best attitude and God willing we will see you in a next publication of exercises to continue bringing you this type of content that encourage many people to stay active and avoid sedentary lifestyles. You have to get out of the routine and nothing better than exercising outdoors, in a group or in my case, this time with my partner who also enjoyed it. Besides, doing this type of routines does not cost you any money and your body will thank you for it.

*Créditos*	*Credits*
Fotos tomadas desde mi teléfono A13 en el Parque de Ferias de San Jacinto, Maracay, Edo Aragua, Venezuela. Específicamente en la zona del gimnasio al aire libre. Información de las máquinas. Imagen del banner: paint y piZap. Plataforma: Hive, Ecency y Peakd. Traductor: DeepL. Escrito por: José El Legionario.	Photos taken from my A13 phone at the Parque de Ferias de San Jacinto, Maracay, Edo Aragua, Venezuela. Specifically in the outdoor gym area. Information about the machines. Banner image: paint and piZap. Platform: Hive, Ecency and Peakd. Translator: DeepL. Written by: José El Legionario.

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