Liketu

¡Saludos!	Greetings!

Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

ESP	ENG

En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizado el día de hoy a horas de la mañana. Normalmente, es el horario monótono que sigo los días que entreno, debido a que puedo tener mejor provecho óptimo de mi tiempo.

Mi horario habitual de entrenar es a las 8 a.m. algunas veces resulta que entreno a las 9 a.m. pero normalmente es más temprano. Mis rutinas de entrenamiento siempre tienen una duración de 1 hora con 30 minutos, es decir, termino mis entrenamientos a las 9:30 o 10:30 a.m.

De este modo, luego de entrenar tengo el tiempo adecuado para arreglarme e ir a la universidad. Levantarme temprano para poder comer y entrenar es un método eficiente que realizo para aprovechar mi tiempo y realizar todas mis actividades pensadas.

Mi rutina de entrenamiento de hoy se basó en el reforzamiento del Front Lever, movimientos de la Calistenia que aplican esta fuerza como el Touch Wide, Pull Ups Wide, Presses y aguantes.

Realizando 12 series en total de entrenamiento, divididas en 3 series por cada ejercicio diferente y al final series combinadas con varios de los movimientos ya mencionados y apoyo de una liga.

Mi entrenamiento de hoy estuvo relativamente bien, pudo salir mejor, pero me siento un poco pesado. A pesar de todo, no me quejo de mi rutina de entrenamiento realizada.

This time I am going to show you, share and comment on my training routine that I did today in the morning. Normally, it is the monotonous schedule that I follow on the days that I train, because I can make the best use of my time.

My usual training schedule is at 8 a.m. Sometimes I train at 9 a.m. but it is usually earlier. My training routines always last 1 hour and 30 minutes, that is, I finish my training at 9:30 or 10:30 a.m.

In this way, after training I have the appropriate time to get ready and go to the university. Getting up early to be able to eat and train is an efficient method that I do to take advantage of my time and do all my planned activities.

My training routine today was based on strengthening the Front Lever, Calisthenics movements that apply this force such as the Touch Wide, Pull Ups Wide, Presses and holds.

I did 12 sets in total, divided into 3 sets for each different exercise and at the end, combined sets with several of the movements already mentioned and support from a band.

My training today was relatively good, it could have gone better, but I feel a bit heavy. Despite everything, I do not complain about my training routine.

Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.