Hey there, Hive!✨
¡Hola, Hive!✨
Mi bonita amiga @eldiariodelys ha propuesto una hermosa iniciativa en su nueva columna semanal para ésta comunidad. Obviamente iba a participar, puesto me parece que propone un tema muy importante de tratar: conectarte contigo💙
My pretty friend @eldiariodelys has proposed a beautiful initiative in her new weekly column for this community. Obviously I was going to participate, since it seems to me that she proposes a very important topic to discuss: connecting with yourself💙
Tal como Lys menciona en su post, hay momentos en la vida (quizá demasiados) donde parece que pierdo el rumbo, que el camino que he venido siguiendo de repente se desdibuja frente a mis ojos y me quedo perdida, andando en círculos sin saber qué hacer. Estos momentos siempre son abrumantes, cargados de emociones nada placenteras que hacen toda la situación algo peor.
Justamente desde hace unos meses estoy en uno de esos momentos sin rumbo, donde la ansiedad y depresión son el pan de cada día. Pero desde hace años he aprendido a identificar esas emociones que puedo sentir en momentos negativos, así como las cosas que esas vocesitas insanas sugieren hacer. He aprendido que la tristeza no es del todo mala, que la ansiedad puede ser algo con lo que aprendes a vivir, y que tú misma puedes forjar las herramientas necesarias para sobrellevarla.
Aprender esto no es fácil, lleva tiempo y mucho trabajo duro. No es placentero. Sin embargo, sabes que necesitas conectar contigo misma para resolver esos problemas internos, de manera de conseguir vivir de una forma más equilibrada. No es como que vas a solventar todos tus problemas, eso francamente es imposible, pero tomarte el tiempo de conocerte, entenderte y amarte sin duda hará que atravieses mejor los momentos más difíciles.
As Lys mentions in her post, there are moments in life (perhaps too many) where it seems that I lose my way, that the path I have been following suddenly blurs in front of my eyes and I am left lost, walking in circles without knowing what do. These moments are always overwhelming, loaded with unpleasant emotions that make the whole situation worse.
For a few months now I have been in one of those aimless moments, where I have my daily dose of anxiety and depression. But for years I have learned to identify those emotions that I can feel in negative moments, as well as the things that those unhealthy voices suggest doing. I have learned that sadness is not all bad, that anxiety can be something you learn to live with, and that you yourself can forge the necessary tools to cope with it.
Learning this is not easy, it takes time and a lot of hard work. It's not pleasant. However, you know that you need to connect with yourself to resolve those internal problems, in order to live in a more balanced way. It's not like you're going to solve all your problems, that's frankly impossible, but taking the time to know yourself, understand yourself and love yourself will undoubtedly make you go through the most difficult moments better.
No siempre logro conectar conmigo en esos momentos difíciles, pero cuando lo hago me tomo mi tiempo a solas para pensar en lo que estoy sintiendo, porqué y cómo me afecta. Luego si es posible intento pensar en alguna solución o en todo caso, busco alguna pequeña cosa positiva que toda la situación puede aportarme. Después de analizar e internalizar, comienzo a ver las cosas desde otra perspectiva. Quizá no la más agradable pero al ser la más realista, comienzo a aceptar lo que me ha tocado vivir. Insisto, no lo hace más fácil, pero sí me permite aceptar esa situación como una parte más de mi vida.
Considero que lo más sano que se puede lograr en situaciones de desesperanza es la adaptación. Si logro eso, paso a enfocarme en aquellas cosas que pueden hacerme sentir bien, que de alguna u otra forma me generan placer. Eso puede ser dibujar, escribir, cantar (aunque no sea buena), incluso ver alguna película o escuchar música, hacer ejercicio o limpiar. Cada quien disfruta haciendo infinidad de actividades distintas y si es posible hacerlas, éstas pueden aportar esa dosis necesaria de serotonina que puede ayudar aunque sea un poco.
I don't always manage to connect with myself in those difficult moments, but when I do I take my time alone to think about what I'm feeling, why and how it affects me. Then, if possible, I try to think of a solution or, in any case, I look for some small positive thing that the whole situation can bring me. After analyzing and internalizing, I begin to see things from another perspective. Maybe not the most pleasant but being the most realistic, I begin to accept what I have had to experience. I insist, it doesn't make it easier, but it does allow me to accept that situation as another part of my life.
I believe that the healthiest thing that can be achieved in hopeless situations is adaptation. If I achieve that, I start focusing on those things that can make me feel good, that in one way or another generate me pleasure. That can be drawing, writing, singing (even if it's not good), even watching a movie or listening to music, exercising or cleaning. Everyone enjoys doing countless different activities and if it is possible to do them, they can provide that necessary dose of serotonin that can help at least a little bit.
Incluso hablar sobre la situación con personas cercanas o simplemente pasar tiempo con ellos puede ayudarme a recordar las pequeñas cosas que me hacen feliz, los tesoros que tengo. Eso a veces me ayuda a apreciar lo que poseo, me ayuda a anclarme al presente para hasta cierto punto dejar de mortificarme por el pasado o preocuparme por el futuro. Son pequeños detalles que pueden hacerme sentir mejor, y darme cuenta que para muchas cosas he tenido muchísima suerte.
Buscar los sitios (o personas) de confort siempre serán una buena opción. Ya sean los abrazos de amor incondicional de mi madre o el ronroneo de un gatito en mi regazo.
Even talking about the situation with people close to me or just spending time with them can help me remember the little things that make me happy, the treasures I do have. That sometimes helps me appreciate what I have, it helps me anchor myself in the present and to a certain extent stop mortifying myself about the past or worrying about the future. They are small details that can make me feel better, and realize that I have been very lucky in many things.
Looking for places (or people) of comfort will always be a good option. Whether it's my mother's hugs of unconditional love or the purring of a kitten on my lap.
Supongo que lo que me ayuda es reconectar con aquellas cosas que me hacen sentir bien, con lo que disfruto y con lo que me siento segura, luego de hacer un trabajo introspectivo que puede hacerme llorar un poco pero que sé que es necesario para entenderme. Finalmente los momentos malos y buenos siempre estarán, así como siempre pasan. Es cuestión de aceptar la vida como es y adaptarse al ritmo.
De perderte en el proceso no te preocupes demasiado, porque puedes volver a encontrar el camino o aprender a andar por otro rumbo💙
I guess what helps me is reconnecting with those things that make me feel good, with what I enjoy and with what I feel safe, after doing an introspective work that can make me cry a little but that I know is necessary to understand myself. Finally, the bad and good moments will always be there, just as they always pass. It's a matter of accepting life as it is and adapting to the rhythm.
If you get lost in the process, don't worry too much, because you can find your way again or learn to walk in another direction💙
