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HELLO MUNDITO!
Español
Hoy les traigo un tema muy interesante que descubrí a finales del 2023 y comencé a hacerlo en 2024, se trata del BULLET JOURNAL o JOURNALING.
El Journaling es una estrategia para liberar estrés y para crear consciencia sobre nosotros mismos, al mismo tiempo, que aprendemos a ser constantes y ejercitamos nuestro cerebro, con el Journaling creamos el habito de plasmar nuestras emociones, pensamientos y reflexiones.
Alguna vez tuviste un diario?
Bueno hacer Bullet Journal es exactamente lo mismo, es nuestro lugar seguro en donde nadie nos va a juzgar y podemos escribir todo lo que queremos.
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Hoy en día encontramos muchas maneras en las que nos puede beneficiar hacer esta actividad, en mi caso dentro de mi Bullet Journal habían muchas actividades que me ayudaban a ver desde otra perspectiva como había tenido mi día, por ejemplo, las paginas de gratitud en donde me tomaba un momento para agradecer por alguna pequeña cosa que me había sucedido en el día, también tenia una pagina para marcar si había culminado mis hábitos del día como tomar agua, tomar vitaminas, hacer ejercicio, leer un libro (allí la única que podía juzgar era yo misma) además era un reto que tenia de cumplir con todo para marcarlo al final del día, también me colocaba metas del mes y también tenia una pagina donde colocaba una foto del mejor día del mes y en la parte de mis emociones tenia el seguimiento de como me había sentido ese día según diferentes colores, puedes jugar con tu creatividad y hacer todos los meses de diferentes temas.
Yo lo hice en una pequeña agenda y allí plasmaba todo lo que me había pasado durante el día e incluso practiqué un poco la manifestación haciéndole una portada con mi vision board de cosas que quería para ese año y al final del año marqué lo que había conseguido.
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Dentro de las actividades que puedes hacer con tu agenda o bullet journal esta:
TU VISION BOARD: en esta sección puedes jugar con tu creatividad y tus sueños mas profundos, puedes hacerlo con fotografías, dibujos y palabras claves que te van a llevar a cumplir todas tus metas.
PRACTICA LA GRATITUD: En estas paginas puedes crear una sección para dar gracias por las cosas que tienes y por lo bueno o malo que te pasa en el día, aquí puedes dedicarle el tiempo que quieras para lar las gracias.
EXPLORA TU CREATIVIDAD: Puede crear paginas llenas de colores, actualmente venden una cantidad inexplicable de lapiceros, marcadores, cintas decorativas, también puedes practicar lettering y dibujo para expresarte como quieras.
SIGUE TUS HABITOS: Puedes crear toda una sección relacionada con tus hábitos saludables y así llevas seguimiento a tu salud física también.
METODOS DE AHORRO: aquí puedes anotar cuanto dinero puedes ahorrar al mes para dirigirlo hacia tus metas.
dentro de este mundo existen muchas posibilidades y no podrás creer lo consciente que te haces al practicarlo todos los días, para mi ha sido una gran terapia y pienso que me ayudó en momentos muy difíciles.
Ahora que lo pienso este blog tiene segunda parte, me gustaría mostrarles como cambió mi vida al manifestar tantas cosas bonitas!
Déjame un comentario si quieres que te lo cuente!!!
Besitos
Charlotte.
English
HELLO MUNDITO!
English
Today I bring you a very interesting topic that I discovered at the end of 2023 and I started to do it in 2024, it is the BULLET JOURNAL or JOURNALING.
Journaling is a strategy to release stress and to create awareness about ourselves, at the same time, we learn to be constant and exercise our brain, with Journaling we create the habit of writing down our emotions, thoughts and reflections.
Have you ever kept a journal?
Well Bullet Journaling is exactly the same, it is our safe place where no one will judge us and we can write whatever we want.
Nowadays we find many ways in which we can benefit from doing this activity, in my case in my Bullet Journal there were many activities that helped me to see from another perspective how my day had been, for example, the gratitude pages where I took a moment to thank for some small thing that had happened to me in the day, I also had a page to mark if I had completed my habits of the day like drinking water, I also had a page to mark if I had completed my habits of the day like drinking water, taking vitamins, exercising, reading a book (there the only one who could judge was myself) and it was also a challenge that I had to complete everything to mark it at the end of the day, I also placed goals for the month and I also had a page where I placed a picture of the best day of the month and in the part of my emotions I had the tracking of how I had felt that day according to different colours, you can play with your creativity and make all the months of different themes.
I did it in a small diary and there I captured everything that had happened to me during the day and I even practiced a little bit the manifestation by making a cover with my vision board of things I wanted for that year and at the end of the year I marked what I had achieved.
Among the activities that you can do with your diary or bullet journal is this:
YOUR VISION BOARD: in this section you can play with your creativity and your deepest dreams, you can do it with pictures, drawings and key words that will lead you to accomplish all your goals.
PRACTICE GRATITUDE: In these pages you can create a section to give thanks for the things you have and for the good or bad that happens to you in the day, here you can dedicate the time you want to give thanks.
EXPLORE YOUR CREATIVITY: You can create pages full of colours, nowadays they sell an inexplicable amount of pens, markers, decorative ribbons, you can also practice lettering and drawing to express yourself the way you want.
TRACK YOUR HABITS: You can create a whole section related to your healthy habits and keep track of your physical health as well.
SAVING METHODS: here you can write down how much money you can save per month to direct it towards your goals.
dentro de este mundo existen muchas posibilidades y no podrás creer lo consciente que te haces al practicarlo todos los días, para mi ha sido una gran terapia y pienso que me ayudó en momentos muy difíciles.
Now that I think about it this blog has a second part, I would like to show you how my life changed by manifesting so many beautiful things!
Leave me a comment if you want to hear about it!!!
Besitos
Charlotte.
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Fotos tomadas por mí | Photos taken by me
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